ale czy to wyciskanie hantli ma byc zamiast jakiegos cwiczenia ? ejsli nie,to bedzie w sumie juz 13.czy co trening mam zmieniac cwiczenia czy co trening mam robic to samo ? ile robic obwodow w pierwszym tygodniu i drugim?moge zastosowac wyciskanie sztangi na plaskiej badz skosie ?
Kolego wiem co nieco o fizjologii i biochemii. W końcu musialem zdawać egzaminy z tych przedmiotów. Stwierdzam po prostu że organizm nie musi produkować takiej ilości kreatyny i to wszystko. Nie napisałem że zaprzestaje produkcji. Na przykład: Jak byś zszedł z cyklu SAA i oragnizm też zaprzestałby produkcji testo, to również byś padł.Ale organizm [...]
[...] to mam wbic pierwszy HCG w momencie ostatniego strzalu prolki?? lub nawet dzien przed, dobrze rozumuje? I pytanie jak zrobic zeby towar sie nie popsull.. czy jezeli to bedzie stalo powiedzmy te 9dni nie straci swej przydatnosci? Druga kwestia slyszlaem ze, jak walne wiecej bedzie lepiej jezeli mam kase i specjalnie mi zalezy zeby [...]
Tak mam opis z MR jego całkowita treść brzmi "Uszkodzenie przednio-dolnej części obrąbka typu ALPSA (zastarzałe zbliznowacenie)". Byłem też u specjalisty żeby dowiedzieć się co to znaczy i powiedział mi że za 12.000 zł zrobi operację i będzie ok choć przy obciążeniach gwarancji nie daje. Prawdę powiedziawszy nie ufam tej diagnozie i chciałem [...]
Cześć Taki fajny temat, ale szkoda, że mało kto się wypowiada . Może opowiadajcie jakieś rzeczy, byle tylko związeane z siatkówką .Jak ćwiczycie, gdzie gracie. Kiedy rozpoczeliście grę i na jaki poziomie teraz jesteście. Fajnie jest poczytać o osiągnięciach innych Sam gram już rok, wcześniej tak rzadziej, a przez rok to bardzo często. Jestem na [...]
[...] do dresów z samochodu: oj, marnie stoisz z wyciąganiem wniosków. Kierowca krzyczał "to nie oni" -czyli to nie był przypadek. Szukali okreslnoych osob. Wiem, ze nie bedzie Cie obchodzic czemu ktos Cie atakuje(czy celowo czy przez pomyłke)-ale nie bądź aż taki "killer" by mówić, że wiedząc, iż to pomyłka-wpakujesz gościowi kosę [...]
[...] obwodów ,co by mi to dało? Według mnie biarac pod uwage ze na starcie bylo 32 a teraz jest 39 czy 38 to na prawde chyba nie ma az takiej roznicy bo ogolnie progres jest chyba spory? Poza tym łapke mam długa oraz zalana ( nie mam bicepsu w formie kulki czy jak to sie tam mowi ) dla tego nie widac... podrzeźbie , wyodrębnie bicka to bedzie :)
W sumie Prop i Tren 2ed więc kłucie w te same dni. I tak i tak sito z dupy %-) Nie każdy Prop działa na mnie tak źle jak te pierwsze które biłem więc może to i lepsze rozwiązanie. Plus Propa też taki że działa od razu. Dzięki za pomysł. Jeszcze pytanie odnośnie Estro. Ono i tak będzie pewnie latało przy Propie ale rozumiem że mam to kontrolować [...]
Chcesz bez używania pięści pokonać kogoś kto 7 lat trenuje bjj i judo nie wiedząc co to nawet jest, śmieszny jesteś, nawet nie wiesz jak potrafią walczyć kobiety, nie błaźnij się lepiej i przeproś ją i będzie spokój. PS ona też jest żałosna, nie wierz w to, że robi to dla swojej koleżanki, chce tylko sie popisać i upokorzyć jakiegoś leszcza. [...]
>>>Tak tak .Masz racje JJ. Ale zauważ że długodystansowcy (1500m) wcale nie są tak potęznie zbudowani. Nie muszą mieć tak rewelacyjnych warunków fizycznych. Oczywiście sprinterzy to inna bajka... >>>A co do stwierdzenia "szerokosc barkow to rezultat dostosowania sie organizmu do wymagan stawianych przez sport" to [...]
ale referat 1. dieta - wcale nie musisz mieć wszystkiego wyliczone co do grama, tak robia zawodowcy. Wystarczy żeby znać podstawowe zasady odzywiania oraz dostarczać odpowiedniej ilości kalorii z dobrym rozkładem b/w/t 2. witaminy - ok, byle nie przesadzać z ilością - 2g wit C to już spora dawka 3. kreatyna - jeśli ma to być stała suplementacja to [...]
Witam! Wieczorem zapodam swojego proposala Myślę ,że będzie ciekawy bo dołoże sporo swoich supli Dieta , trening ,fotostory to będzie to na co mnie stać ,na tzw HIGH-END LEVEL Pozdro
[...] kupe na allegro. - napisze w aukcji ze jestem szefem SFD, a kupa ma właściwości metaboliczne, bo moge tak napisać. - kazdy smyk, który wie co to SFD, i wejdzie na allegro bedzie kupywał odemnie g**** mojej własnej produkcji i będzie je wcinał z uśmiecham na twarzy. No bo przecież BRUTUS by ich nie oszukał. nie założyłem takiego konta, bo nie [...]
[...] ale po prostu odpisales tak jakbys tego nei czytal i wyganiasz mnie do poczatkujacych, tam nikt nie wie co to split i co to fbw JEst drążek, są stojaki, z tym nie bedzie problemu hmmm, jaki taki planik obmyslilem: seria przeplatana: - przysiady ze sztangą 3x12 - wspięcia na palce 3x15-25 - podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 - [...]
Witam wszystkich, to moja pierwsza wypowiedź i na pewno nie ostatnia !!! Ale muszę się wypowiedzieć bo ... wymiękam. Pytanie do ludzi tak pięknie mówiących o dietach. planach treningowych itd... Czy WY w ogóle macie jakieś poważne obowiązki prócz chodzenia i pakowania co dziennie bo ja pracuje, studiuje, mam zmartwienia bo czasami kasy brakuje a [...]
sory, chcesz się odszczekać do trenera, że niby co? że da się mieć taką sylwetkę jak ze zdjęcia i potrzebujesz argumentów? przecież powiedział Ci prawdę. Zrobić taką sylwetkę możesz, ale utrzymać na naturalu już nie. Sama widzisz, ze wraca Ci co to zrzuciłaś. Na sterydach będzie tak samo, weźmiesz będzie z górki, odstawisz po pewnym czasie i [...]
Żeby ruszyć z miejsca musisz mieć diete czyli 6-7 posiłków jedzonych co 2-3 godziny. I to mają byc konkretne posiłki a nie "normalne śniadanie" rano, potem "jakaś bułka". Zresztą ile czasu mija od godziny "rano" do 10-11? Bo dla mnie rano to 6, dla pana Andrzeja ze Skierniewic rano to może być np. godzina 9, z kolei Pan Krzysztof Jarzyna ze [...]
"daruj sobie takie teksty ok?" tekst, o ile przeczytalas uwaznie nie tyczyl sie Ciebie lecz osob postepujacych w ten sposob bo od jakiegos czasu trzeba uwazac nawet na takie rzeczy na tym forum wiec byl przemyslany "To w takim razie uważasz,że mam przyjąć to co napisał tak? a za chwile napisze ,że jestem szmatą i się ****ię tak? [...]
Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?
